Higiene postural

DESCANSO NOCTURNO

Esta es la correcta alineación vertebral entre columna y cuello con un tamaño adecuado de almohada que permita que la columna entre en línea en el cráneo y nos permita un descanso correcto libre de pinzamientos nervioso, musculares o venosos.

OFICINA O ESTUDIO

Postura en mesa para trabajo en despacho o estudio con ordenador, libros o apuntes.

Postura incorrecta (arriba) y postura correcta (abajo).

RELAJACIÓN LUMBAR EN REPOSO

Reposo y relajación lumbar en ángulo 90 grados entre fémur y tibia y peroné.